我们日常所吃的主食,绝大多数都是白米白面制作的。白米饭,白馒头,白面包,白面条,白面烙饼,白面做的饺子包子,白面做的糕点饼干,白米或白糯 米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等......白米白面都是人工精制的粮 食,其中 70%以上的维生素和矿物质已经损失掉,营养价值很低,纤维含量非常低。以这些食物为三餐主食,再加上油腻菜肴和缺乏运动,成年累月这么吃, 还容易让人患上肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂、冠心病等现代常见病。
所以,少吃白米白面,按照自己的喜好和胃肠接受程度,选择以上所说的各 种食材进行搭配,都有利于提高营养素的供应量,预防慢性疾病,延缓衰老进程。 按现有的研究证据,全谷杂粮的好处,每天要吃大约 50 克才能得到,吃得越多,好处越明显。用以上五谷杂粮养生粉来替代精白米和白面粉,到底有多少你想不到的巨大好处呢?
好处一:五谷杂粮养生粉能增加营养供应
好处二:五谷杂粮养生粉能摄入更多的防病保健成分
好处三:五谷杂粮养生粉纤维含量高,有助降低肠癌风险
好处四:五谷杂粮养生粉餐后血糖上升缓慢,糖尿病人最宜
好处五:五谷杂粮养生粉饱腹感强,喝粥也不饿
好处六:五谷杂粮养生粉有助预防肥胖
好处七:五谷杂粮养生粉能有效预防饭后困倦
好处八:五谷杂粮养生粉能保障体力和思维能力
好处九:五谷杂粮养生粉能帮助平衡激素水平
好处十:五谷杂粮养生粉能帮助改善皮肤质量
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