生活中的“黑五类” 男人的发动机

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生活中的健康饮食就是很重要的，想要补肾进行饮食也是会有意想不到的效果的。

如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

1、米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

2、黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;

3、有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益 气、补肾养胃补血的功能;

4、核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;

5、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作 用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

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