再没时间，也得给孩子做这个吃_德州健之源

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温馨提示：德州健之源小编跟大家分享一到时令美食，特别适合给孩子吃，对孩子补铁有很好的作用。德州健之源是山东省保健品、保健食品、压片糖果、固体饮料OEM生产厂家，现面向全国招商。本公司可承接男保健品、女性保健品以及中老年降三高、提高免疫力保健品的加工业务，剂型包括片剂、粉剂、袋泡茶中药养生茶等。电话微信同号：19811832826   https://dzjzysw.1688.com

马上要清明了，小编突然想起了“菠菜”。清明食菠菜再应季也不过它了。在蔬菜中有“营养模范生”之称的菠菜，富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。特别是钙和铁对正在长身体的孩子特别有益。下面小编给您分享一道美食“菠菜煎鸡蛋”。

1首先将菠菜清洗干净，然后焯水。这里大家一定注意，菠菜中含有草酸，会妨碍钙质的吸收。

2菠菜焯水后，切碎备用。（小窍门：焯水时放点油和盐，能保持菠菜的绿色。）

3将鸡蛋放少许盐打匀备用。

4菠菜鸡蛋充分搅拌，煎至两面金黄即可。（这里可以灵活掌握，如果孩子不喜欢吃青菜，可以将菠菜夹在鸡蛋的中间，这样口感会更加柔软。）

因为是给孩子做的，如果你有专门的模具，可以给孩子做成他喜欢的形状。即在一定程度上可以解决孩子吃饭难的问题，另外在营养方面更是没的说，一道一举两得的美食，何乐而不为呢？所以说，再没时间，也要给孩子做这个吃！